1.ile czasu moge trenowac tym treningiem? 4-8tygodni? 2.czy taki podział grup będzie ok? 1)klatka 2)nogi 3)barki 4)wolne 5)grzbiet 6)biceps triceps 7)wolne Jesli to pierwszy raz to praktycznie do oporu. Genrralnie po 4-6 tygodniach nalezy wprowadzic zmiane (procz glowych wielostawowych) na kolejne 4-6 tygodni i potem wrocic do pierwszego [...]
tak na skakance i jak biegam, dodatkowo nie wspomnialem ze mam prace fizyczna 8 godzin w ciaglym ruchu popatrze za jakims spalaczu lub przycisne troche aeroby jezeli jakis spalacz to na pierwszy raz co polecasz
Pierwszy raz propa bijesz i robisz z tego aferę,piszę Ci jak jest to na siłe sobie wkrecasz ze jak boli to dziala.Wbijesz 10 strzalow kujawskiego i za 11 cie zaboli to bedzie oznaczalo ze towar legit?
No to załóżmy że chociaż chce utrzymywać te 3600 kcal. Ułożyłem dietę ale 3000 bo robie to pierwszy raz i nie wiem jak ją urozmaicić i jakie dodatkowe składniki można do niej dodać. Wiem że diet tutaj nie układacie ale możecie podać jakieś potrawy/składniki jakie mogę dodać by dojść do tych 3600 kcal oraz co poprawić ponieważ to co ułożyłem nie [...]
[...] się niezbyt trafionym pomysłem.W końcu są już osoby z duzą wiedzą zaznaczone pogrubieniem lub innym kolorem -po co więcej mieszać.Spróbujcie postawić się w roli osoby ,która pierwszy raz wchodzi na to forum i zobaczy liste osób przy jakiejś wypowiedzi i każda w innym kolorze ,czy to nie wprowadzi zbyt duzego zamieszania. Uważam ,że tak jak jest w [...]
[...] wszystkich pompuje. Dlatego ktoś, kto trenuje juz od dawna, dorobi się jakiejś już tam masy miesniowej, a nie robil suplementacji kreatyną, swobodnie moze wybrać stack- na pierwszy raz- i wykorzsytać walory takiego zestawiena skladnikow. Oosoba poczatkująca, może, poprostu, nie wykorzsytać w pełni moliwosci suplementu- a wydać sporo kasy. Już [...]
1.) Pierwszy raz jestem na diecie redukcyjnej ale stosuje ją już jakieś 3tygodnie jest jakiś drobny efekt, ale chcę go przyspieszyć spalaczem. 2.) Kawe piję praktycznie codzień 1 max 2 (żadko 2), energetyki też pijałem 3.) Z nadciśnieniem nie mam problemów Dziś rano strzeliłem 2 tabsy i czułem się elegancko w pracy i teraz też. Może to kwestja aby [...]
ja pierwszy raz spotykam się z dziewczyną która chce przybrać na wadze gratulacje za odwage poprostu odżywiaj się zdrowo jak naj mniej prztworzonych produktów
emenems malo od kogo mi tutaj sogi wchodzą co do twojej rozkminy to napewno od zma przeciez wszystko jest zalezne od supli ja np.dzis pierwszy raz od 2tyg ubrałem ciemne jeansy mysle ze to dlatego ze jem omega3
Powiem tak: Pierwszy raz poszedlem an silownie w wieku lat 12(165cm) i przez 2-3 mcce trenowalem standardowo (czytaj. HARDCOROWO-sam sie sobie dziwiePotem zaniechalem tego i przerwa ta trwala do poczatku tego roku .... I co? I minelo od tego czasu 4,5 roku a ja mam 185cm i cagle rosne... Wg mnei to nieprawda. Zakladajac ze jako poczatkujacy i tak [...]
aniaaniaa Czyli malay według Ciebie słabizna :P? A jakie firmy preferujesz? Ja pierwszy raz biore Malaya i kumpel sobie mocno go chwalił. jeśli chodzi o firmy,masz podwieszony temat Polskie realia,lub w doping-zdjęcia temat z malayem i opiniami
Pierwszy raz widze tą technike, na jakiej zasadzie ona działa? Jest to duszenie czy dźwignia? Bo mi to wygląda na dźwignie na kręgosłup a raczej wolałbym nie stosować takich niebezpiecznych technik.
Płk.Denat już ci zwracałem uwage żebyś nie pisał takich głupot i nie ja jedyny. A co do tematu: gdy ma sie zakwasy to niezbyt dobrze, ja już daaaawno nie miałem zakwasów i nie narzekam na przyrosty :] I bez textów że jak sie ma zakwasy to mięśnie bardziej rosną itp. Np. mój kumpel z którym razem ćwiczyliśmy uważał że klata 1x w tygodniu to [...]
Więc tak po 1 treningu muszę przyznać ze stało sie to samo co gdy pierwszy raz spróbowałem MASS ( wtedy był on dla ,,wybrańców") czyli masa potu zadyszka itd. 30 sekundowe przerwy w seriach łączonych to ,,za mało'' jak na moje przyzwyczajenia ( przeważnie nie schodzę poniżej 1 min) Ale to kwestia ( mam nadzieje) adaptacji organizmu. Jeżeli [...]
Wkreciłeś sobie ja też przybilem pierwszy raz tydzien temu propa i miale to samo tylko ze ja wale e2d wiec znacznie wiecej tego. pewnie od brzyszków albo sie gdzies pierd-olnołes. od szota niemożliwe. chyba że w kosć sobie igła podales :D
dokladnie , chce ograniczyc ryzyko w najwiekszym stopniu, pierwszy raz mam z tym stycznosc, stad moje obawy, towar pewny z apteki , bede dawkowac w odpowiednich odstepach czasowych po posilku chyba tylko to moge zrobic, zadnych uzywek podczas cyklu... 8x8 moj pies to taki duzy sk***ysyn ze juz sie do budy nie miesci wiec nie bede ryzykowac [...]
Nowi moderatorzy:
